BC21-10 ♪ Top Gun Anthem ♪

曲　★★★★★

 

言わずと知れたトップガンシリーズのクールダウン曲。今日やりました。

 

カタは、両手をクロスさせて頭の上へもって行き、片方の手は手のひらを開いて頭をガードし、もう片方の手はゆっくり拳を握りながらスナップパンチをします。

 

その後、頭をガードした手を下ろし、パンチした方の手で、クレーン、クロウ、クレーンの手の動き。

 

肩のストレッチと、腕のストレッチへ持っていくときの動きも印象的な曲です。

 

こちらのサイト（Index of /~jgscott/files）の下から2曲目で聴けます。

 

トップガンは日本では1986年12月に公開されています。19年前になるのですね。

BC21-8 ♪ Prince Of Darkness ♪

曲　★★★★　　コリオ　★★★　　総合　★★★★

 

アッパーとジャブをひたすら打ちまくるパワー曲です。

 

フロントスタンスで行う曲です。

 

一つの完結コリオの終盤は、フォワードステップをしてジャブを打ちます。

 

歌詞はほとんど出てこないのですが、ノリがいいので楽しい曲です。

 

色々探したのですが、こちらのサイト（Juno Records）の試聴が一番長いです。(48秒)

 

途中に一箇所だけ横への動きがあります。

 

最初はゆっくり横へジャブx4で、4往復した後、スピードアップして同じ動きを行ないます。

 

特にコリオの説明は要らないかもしれません。

 

初めてやる方も、全く難しくありません。

 

間違えそうなところは、フォワードステップするタイミングと、先ほど書いた横移動の箇所のみです。

 

1回やればすぐにできるようになると思います。

 

イントラさんも覚えやすいし、MIXでは良く出てきます。

 

最後の決めは左アッパーです。

 

その後、何かオプションがあったような気がしますが。。。

 

「Prince Of Darkness」は直訳すれば「魔王」ですね。

 

魔王を打ち負かすイメージでジャブの連打？

 

力いっぱいやれば、この曲だけで二の腕がしびれます。

BC21-9 ♪ Somebody To Love ♪

曲　★★★★★

 

最初の印象が面白い曲だなっていう感じでした。

 

こちらのサイト（Kari Wuhrer Online Presents）で聴いてみてください。

 

ボディコンバットでの曲はBoogie Pimpsが歌ってますが、ここでは違う方のようです。

 

曲調も少し違いますが、ボディコンバットのイメージはこれと大体同じような感じです。

 

9曲目は筋コンですが、横になってのサイドキックや、廻し蹴りがあります。

 

初めてのときはこれがきついです。

 

終わったあと、お尻の筋肉が痛くなります。

 

楽しい曲なので、是非体験してみてください。人気Ｂｌｏｇランキング

 

BC21-6 ♪ Take My Breath Away ♪

曲　★★★★　　コリオ　★★★　　総合　★★★

 

曲はこちらのサイト（SOUND CLIP）の下のほうにあるのですが、探すのが大変なので、探す方法を書いておきます。

 

ページを開いてから、「Cｔｒｌ」キーを押したまま、アルファベットの「F」を押します。

 

そうすると、画面に「検索」のウィンドウが出てきます。

 

「検索する文字列」のところに、「Take My」をコピーして貼り付け、「次を検索」を押すと、ヒットすると思います。

 

コンバットバージョンよりゆっくりですが、映画「トップガン」のテーマ曲ですよね。

 

邦題は「愛は吐息のように」です。

 

もう何年前になるのでしょうか？調べたら1986年でした。もう20年近く前の曲です。

 

これが新曲として出た時、非常に懐かしかったです。

 

ちなみにボディコンバット21は日本では2004年9月の新曲です。

 

 

コリオの最初はゆったりと両手を回し、前でダブルのスナップパンチをするカタがあります。

 

あとは、バックキックや、横移動してのフック、バックハンドブロー、サイドキック、ステップバック、サイドキックがあります。

 

また、途中にもカタが入ります。

 

フロントスタンス（両足を真横に、肩幅より広めに開く）をとり、左手を顔の右横から手刀で左下へクロスを切るように払い、そのままその手を左腰構えの位置へもっていき、右の正拳突きです。

 

   左右交互に4回繰り返しです。

   フィニッシュも手を回すカタからのダブルスナップパンチです。人気Ｂｌｏｇランキング

BC21-1 ♪ Feeling Fine ♪

曲　★★★★　　コリオ　★★★　　総合　★★★

 

カタ→上半身→下半身というウォーミングアップ曲です。このBC21からウォーミングアップ曲は最初にカタが入るシリーズが4回続いています。

 

最初のカタは背筋をピンと伸ばして指先まで神経を集中させます。鏡の自分の姿をイントラさんと見比べ、きれいに出来ているかどうかチェックしましょう。

 

右バージョンではまず左手で抜き手を行い、右に体重移動、その後、右手を前にして胸の前で手をクロスさせ、右方向に右手のスナップパンチを打ちます。

 

フロントキックが入ってくるのですが、前蹴りは蹴る足を意識するのではなく、体の重心（バランス）、太腿の裏からお尻にかけての部位、お腹に特に意識をしましょう。

 

蹴る足先に意識をしても、トレーニングの観点から言うと、効果は薄いです。あくまでボディコンバットの動きは体幹を鍛えることに主軸が置かれています。なるべく“胴体”の動きを意識するようにしましょう。

 

こちらのサイト（Rikki Rok）のCD１の下から2曲目で試聴できます。

 

一曲目はやっぱりこういうさわやかな曲が選ばれやすいようですね。人気Ｂｌｏｇランキング

BC21-4 ♪ Rising Up ♪

　　曲　★★★★　　コリオ　★★★　　総合　★★★

 

最初にサイドキックが8発入り、その後右移動してまたサイドキックを行う動きが入ってきます。

 

曲はすごくボクシングっていうイメージです。ロッキーのテーマ曲なんですかねぇ？昔良く聞いた曲なのですが、何の曲かは忘れてしまいました。

 

コリオは、横を向いて叩きつけていくようなパンチングボール（両手はこぶしを握り、昔よくやった“い〜と〜まきまき”の動きを繰り返すようなイメージ）が好きです。

 

だんだん高くしていき、最後は頭の上でグルグルします。パンチングボールの終了と共に、両腕を斜め下に向けてハの字切りします。ここではぐっと腰も落とします。

 

次の右ジャブ、右ジャブ左クロス右ジャブの動きへと続いていきます。

 

この曲は新曲のシーズンが終わったらとんとしなくなりました。2004年9月の新曲だったので、もうすぐ1年になりますね。

 

この曲はあんまり頻繁にやらなくてもいいけど、3ヶ月に1回くらいはやりたくなる曲です。

 

サイドキックも蹴る時にいったん膝を胸に引き寄せてから蹴り、また、蹴った後もそのまま下ろすのではなく胸に引き付けてから下ろすということ、また、パンチも、力を入れてしっかりグーを握って行えばかなり強度が増します。

 

慣れてくれば力加減がいろいろ調整できるので、自分に合った強度で楽しんでくださいね。人気Ｂｌｏｇランキング