2009年06月14日
BC40-1b Hot n Cold - Katy Perry
BC40-1b Hot n Cold - Katy Perry
右足と左足を伸ばしての足のストレッチからのスタートです。
その後、右足前のコンバットスタンスから、右ひざ蹴り＋バックステップ＋右ひざ蹴りを繰り返します。
途中から右ひざ蹴りの繰り返しが、右フロントキック＋ステイに変わります。これを4回して後はフットワークで16拍の時間が過ぎるのを待ちます。
続いて、右廻し蹴りを4回行い、すぐ左足前のコンバットスタンスになって左廻し蹴りを4回行います。
左足前のコンバットスタンスのまま、次は左の膝蹴り＋バックステップの繰り返しへと続きます。
途中膝蹴りが前蹴りに変わり、右バージョンと同じように左フロントキック+ステイを4回します。
その次はシザースをし、それがフロントスタンスで足の開閉に変わり、大きく手を回す型の後、右サイドキックを4回行います。
左も4回サイドキックを行い、ラストの動きとして右足と左足を交互にフロントキックを行います。
フィニッシュは右足のフロントキックの後、そのまま体を前に持っていって右足前のコンバットスタンスで構えて終了です。
http://blog.with2.net/link.php?70945
ボディコンバット40曲リスト
1a Layla (Caribbean Mix) - DJ U Hey vs DJ Minagawa
1b Hot n Cold - Katy Perry
2 I Know Kung Fu - Shitdisco
3 Sweetheart (Squad-E Remix) - Rezonance-Q
4a Power Of The Mind - Headhunterz
4b Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix) - Hi End Attack
5 Tutti Frutti - Mike Hardy & The KooladeSingers
6 Burn It To The Ground - Nickelback
7 Speed - Atari Teenage Riot
8 Set you free (Hixxy Remix) - N-trance
9 Let it Rock - Kevin Rudolf feat. Lil Wayne
10 Use Somebody - Kings of Leon
右足と左足を伸ばしての足のストレッチからのスタートです。
その後、右足前のコンバットスタンスから、右ひざ蹴り＋バックステップ＋右ひざ蹴りを繰り返します。
途中から右ひざ蹴りの繰り返しが、右フロントキック＋ステイに変わります。これを4回して後はフットワークで16拍の時間が過ぎるのを待ちます。
続いて、右廻し蹴りを4回行い、すぐ左足前のコンバットスタンスになって左廻し蹴りを4回行います。
左足前のコンバットスタンスのまま、次は左の膝蹴り＋バックステップの繰り返しへと続きます。
途中膝蹴りが前蹴りに変わり、右バージョンと同じように左フロントキック+ステイを4回します。
その次はシザースをし、それがフロントスタンスで足の開閉に変わり、大きく手を回す型の後、右サイドキックを4回行います。
左も4回サイドキックを行い、ラストの動きとして右足と左足を交互にフロントキックを行います。
フィニッシュは右足のフロントキックの後、そのまま体を前に持っていって右足前のコンバットスタンスで構えて終了です。
http://blog.with2.net/link.php?70945
ボディコンバット40曲リスト
1a Layla (Caribbean Mix) - DJ U Hey vs DJ Minagawa
1b Hot n Cold - Katy Perry
2 I Know Kung Fu - Shitdisco
3 Sweetheart (Squad-E Remix) - Rezonance-Q
4a Power Of The Mind - Headhunterz
4b Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix) - Hi End Attack
5 Tutti Frutti - Mike Hardy & The KooladeSingers
6 Burn It To The Ground - Nickelback
7 Speed - Atari Teenage Riot
8 Set you free (Hixxy Remix) - N-trance
9 Let it Rock - Kevin Rudolf feat. Lil Wayne
10 Use Somebody - Kings of Leon
