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2010年12月31日

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(注)当サイトに掲載しているYouTube曲やamazonのCDは、BODYCOMBAT曲と同じとは限りません。ご購入の際は自己責任でお願い致します。

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2009年11月08日

41-04a　Enter Sandman　Spock

今回の一番の目玉曲・・だと思います。

イントラさんにも今回の４曲目はマスターするまでに時間が掛かって多分長い間楽しめると思いますと当初言われました。
その言葉どおり、マスターするまで１０回くらい掛かった記憶があります。

いつも新曲は、毎回１回目で全部覚えてやると、意気込んでレッスンに行くのですが、この曲は時間が掛かりました。

この曲は右コンバットスタンスからのスタートです。

右フック＋左ニーキックを８回した後、右足前のコンバットスタンスで、右ジャブ+左クロス＋右アッパーの動きで始まります。

その後コリオに廻し蹴りが加わって５回行った後、また右フック＋左ニーキックの動きに戻ります。

これを11回？11回目はフックのまま動きを一時停止します。
小フィニッシュのような感じです。

その後直ぐに右を向いて、右へ4つ移動し両手で右側の敵を突き飛ばしてそのまま右方向へ前蹴りを行います。

この動きを左右何度か行い、奇数回、右側で終わって直ぐに左のフック＋右にーキックの動きに入ります。

ここで前半戦の左バージョンに変わります。

左バージョンでは、左右に移動して両手押し出し＋前蹴りはありません。そのままフックで小フィニッシュして、フロントスタンスになり、両手を大きくしたから廻して胸の前でクロスさせ、スクワットです。

4回目くらいに両手をハの字切りします。
その後、右足前のコンバットスタンスになり、長い長い4曲目の後半戦に続きます。

BC41-01a Dragostea Din Tei (DJ Ross Radio Mix) /O-Zone
BC41-01b My Life Would Suck Without You /Kelly Clarkson
BC41-02 Music Is Pumping /Radical Rhythm
BC41-03 Slow & Steady Rush /Random Attack
BC41-04a Enter Sandman /Spock
BC41-04b Boom /P.O.D
BC41-05 Ballroom Blitz /Dave & The Extras
BC41-06 Let Me Entertain You /Bodytronixx
BC41-07 Desolation Row /Krakaw Kreativ Kollektiv
BC41-08 What Do You Want From Me (Squad E Remix) /Cascada
BC41-09 Right Round /Flo Rida feat. Ke$ha
BC41-10 Halo /Beyonce

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41-02　Music Is Pumping　Radical Rhythm

短いけれどもなかなか動きが複雑で面白い2曲目です。
まずはフロントスタンスから、両手を胸の前でクロスし、ゆっくり斜め下に広げ、左手を腰の横に持って行くのと同時に、右手を右へゆっくり押し出します。

右手を押し出したまま、左足を後ろに移動させ、コンバットスタンスへと推移します。
これが最初の型です。後でもう一回出てきます。

コリオは右ダブルジャブから左フックを4回行い、その後、前蹴りを加えます。
その動きを8回行った後は、またコリオが変わります。

今度は、右フック＋右回し蹴りです。これも同じく8回行います。

その後、よくムエタイで出てくるサーキュラーエルボーという動きを右でゆっくり2往復し、少しスピードを上げて2往復＋1往復半してから４拍のフットワークを入れて左ダブルニーが入ります。

最後のところで、サーキュラーエルボー１往復半と書きましたが、２往復でも良いと思います。手を戻すかそのままかの違いなので、好きなほうで良いと思います。

その後の動きは、サーキュラーエルボー２往復＋左ダブルニーの連続８回です。

これが終わるとフロントスタンスに戻り、最初の型を行った後、左バージョンでも同じ動きをします。

フィニッシュは左足前のコンバットスタンスから左サーキュラーエルボーを深めにして終わります。

BC41-01a Dragostea Din Tei (DJ Ross Radio Mix) /O-Zone
BC41-01b My Life Would Suck Without You /Kelly Clarkson
BC41-02 Music Is Pumping /Radical Rhythm
BC41-03 Slow & Steady Rush /Random Attack
BC41-04a Enter Sandman /Spock
BC41-04b Boom /P.O.D
BC41-05 Ballroom Blitz /Dave & The Extras
BC41-06 Let Me Entertain You /Bodytronixx
BC41-07 Desolation Row /Krakaw Kreativ Kollektiv
BC41-08 What Do You Want From Me (Squad E Remix) /Cascada
BC41-09 Right Round /Flo Rida feat. Ke$ha
BC41-10 Halo /Beyonce

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2009年09月15日

新曲ボディコンバット41

昨日は新曲発表会でした。
下記、曲名だけでユーチューブを引っ張ってきたので、違うアレンジのものもある
と思いますのでご注意下さい。

09.9.16　　BC41-04aとBC41-07が違う曲でしたので、修正しました。

ランキングはこちらからご覧下さい。

BC41-01a Dragostea Din Tei (DJ Ross Radio Mix) /O-Zone
BC41-01b My Life Would Suck Without You /Kelly Clarkson
BC41-02 Music Is Pumping /Radical Rhythm
BC41-03 Slow & Steady Rush /Random Attack
BC41-04a Enter Sandman /Spock
BC41-04b Boom /P.O.D
BC41-05 Ballroom Blitz /Dave & The Extras
BC41-06 Let Me Entertain You /Bodytronixx
BC41-07 Desolation Row /Krakaw Kreativ Kollektiv
BC41-08 What Do You Want From Me (Squad E Remix) /Cascada
BC41-09 Right Round /Flo Rida feat. Ke$ha
BC41-10 Halo /Beyonce

いつものレスミルズサイトからの紹介文です。
http://www.lesmills.com/global/en/members/bodycombat/latest-release.aspx
近日アップと書きながら、前回のコンバット40の訳が全部出来ていません。
今回の新曲も主要なところだけでも翻訳できればと思っています。

Latest Release

BODYCOMBAT™ 41

Are you ready for a total-body Martial Arts experience? Because that’s what BODYCOMBAT™ 41 is all about – the theme is Backyard Brawl and you’ll be chiseled into the ultimate fighting machine!

The extended Warm Up prepares you for the workout ahead and includes the Jab, Cross, Bob Combo. Sing along to Kelly Clarkson’s My Life Would Suck Without You during the lower body workout before the first fight is ignited in Track 2 with the Treble Elbow/Double Knee Combo.

Track 3 is all about the contrast between speed and power. Watch out for the onslaught that is Track 4 which features new move the Double-Handed Plyo Push. This track combines two songs – Enter Sandman and P.O.D’s Boom and gives you the feeling of two totally different workouts. It’s an opportunity to show what you’ve got, ready or not!

Flush your legs and spike your heart rate in Track 5 with three rounds of boxing – Running is the feature here. Tae Kwon Do is in the house in Track 6 – you’ve got four opponents with the secret being to strike like a cobra.

The rawness of the most lethal Martial Art – Muay Thai – is explored in Track 7 before you hit the fatigue wall in Track 8. You can’t go over it, you can’t go under it – you just have to punch through it!

Flo Rida feat. Ke$ha will spin you Right Round in Track 9 while your abs are blasted with the Circle Sit-up. New stretch, the Downward Dog, is introduced in Track 10 and really gets into the hamstrings and the backs of the legs. Beyoncé’s Halo is the perfect Cooldown Track after the Backyard Brawl that is BODYCOMBAT 41.

｜この記事のURL│Comments(6)│日記-ボディコンバット | BC41（2009年9月～）

41-10　Halo　Beyonce

BC41-01a Dragostea Din Tei (DJ Ross Radio Mix) /O-Zone
BC41-01b My Life Would Suck Without You /Kelly Clarkson
BC41-02 Music Is Pumping /Radical Rhythm
BC41-03 Slow & Steady Rush /Random Attack
BC41-04a Enter Sandman /Spock
BC41-04b Boom /P.O.D
BC41-05 Ballroom Blitz /Dave & The Extras
BC41-06 Let Me Entertain You /Bodytronixx
BC41-07 Desolation Row /Krakaw Kreativ Kollektiv
BC41-08 What Do You Want From Me (Squad E Remix) /Cascada
BC41-09 Right Round /Flo Rida feat. Ke$ha
BC41-10 Halo /Beyonce

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41-09　Right Round　Flo Rida feat. Ke$ha

BC41-01a Dragostea Din Tei (DJ Ross Radio Mix) /O-Zone
BC41-01b My Life Would Suck Without You /Kelly Clarkson
BC41-02 Music Is Pumping /Radical Rhythm
BC41-03 Slow & Steady Rush /Random Attack
BC41-04a Enter Sandman /Spock
BC41-04b Boom /P.O.D
BC41-05 Ballroom Blitz /Dave & The Extras
BC41-06 Let Me Entertain You /Bodytronixx
BC41-07 Desolation Row /Krakaw Kreativ Kollektiv
BC41-08 What Do You Want From Me (Squad E Remix) /Cascada
BC41-09 Right Round /Flo Rida feat. Ke$ha
BC41-10 Halo /Beyonce

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41-08　What Do You Want From Me (Squad E Remix)　Cascada

41-08　What Do You Want From Me (Squad E Remix)　Cascada
フロントスタンスから右左交互にステップをしてから、右足前のコンバットスタンスになり、パンチングボールで始まります。パンチングボールは、ボディコンバット36-8であったように、徐々に力強く行い、最後の段階では腹筋に力を入れ、上半身をパンチングに合わせて折り曲げるような感じで行います。

右足前のコンバットスタンスからダブルジャブ＋フットワークで始まり、続いて右ジャブ＋左クロス＋右ジャブの動きを４回行ってから、これに左ダブルアッパーが加わります。
さらにこのダブルアッパーの後にシザースが入って完成形です。が、４回だけです。

後の動きとしては、フロントスタンスからジャブクロス連打という、８曲目のパワー曲ではお決まりのコリオが入っています。ボディコンバット４０の８曲目でもひたすら出てきました。

上記までを右バージョンと左バージョンで行った後、最後はフロントスタンスで、ジャブクロス連打と、右フック４連打、左フック４連打（ボディコンバット40-3)でもでてきたやつです。

間にクロスジャックが入ったり、フックを２往復連続でしたりと、コンビネーションが目まぐるしく変わりますが、何度かレッスンに出て覚えていくしかありません。フィニッシュはいつものように右手を天井へ突き上げます。

ランキングはこちらからご覧頂けます。